- Zvažte plánování pravidelných přestávek od obrazovek a věnujte se krátké procházce.
- Udržujte láhev s vodou na dosah a pravidelně se napijte během dne.
- Snažte se každý den trávit chvíli venku na čerstvém vzduchu.
- Prozkoumejte, jak vám může pomoci krátké zamyšlení či meditace k dosažení klidu.
- Navažte rutinu před spaním: ztlumte světla a věnujte se čtení na pár minut.
- Snažte se udržovat své pracovní místo uspořádané pro lepší soustředění.
- Organizujte svůj čas tak, aby obsahoval pauzy na pohyb a relaxaci.
- Najděte si čas na hobby, které vás těší.